¿Sabías que la calidad del sueño puede influir en el riesgo de adicción?
Si tienes problemas para dormir, no estás solo. Muchas personas con trastornos del sueño también pueden ser más vulnerables a desarrollar adicciones, y lo inverso también ocurre: el consumo de sustancias puede afectar negativamente en tu descanso.
Durante el uso de estas sustancias y de su abstinencia, el sueño se vuelve más fragmentado, dificultando el descanso y aumentando el riesgo de recaídas en aquellas personas que pasaron por un proceso de rehabilitación o que lo están pasando. Además, el estrés y la falta de sueño pueden reforzar patrones compulsivos que hacen más difícil la recuperación.
Investigaciones recientes han identificado el papel clave del sistema hipocretinérgico en la regulación del sueño y las conductas adictivas. Este sistema, ubicado en el cerebro, influye en la transición entre el sueño y la vigilia, y su activación puede desencadenar episodios de insomnio y aumentar la ansiedad.
Desde Corporación Esperanza, queremos recordarte que mejorar tus hábitos de sueño puede marcar la diferencia. Dormir bien ayuda a reducir el estrés, mejora tu bienestar y disminuye las probabilidades de recaída. ¡Dale a tu descanso la importancia que merece!
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Clínica Mayo – Técnicas de relajación para un buen dormir.
Fuente:
Redalyc.Relaciones entre el sueño y la adicción